20:49 

Ой-йе!!!

/винни-пух/
По ходу у меня появился шанс обзавестись невесткой раньше, чем я думала.

Возвращаюсь с прогулки, а дома в гостях Ява - Сашкина девушка. И в гостях с ночевкой.
Ну... лично у меня чисто технические вопросы возникли. Трепетать душой я позже стала.
Однако спустя еще 10 минут позвонила мама Явы и выяснилось: Ява поссорилась с родителями и ушла, значит, ночевать в другом месте. И на звонки не отвечает. А Санька тоже не отвечает, потому ка вечно телефон ставит на беззвучный режим.

Эмм... шо делать, шо делать - ума не приложу.

@темы: Жалобное, Я блондинка, мне можно.

17:05 

lock Доступ к записи ограничен

Jasherk
Солдат замужем
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

07:40 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

00:37 

Доступ к записи ограничен

Крошка Винни Пух
«Ебись оно всё конем!!!»
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

20:22 

/винни-пух/
Дождь пошел.
То есть ПОШЕЛ!!!
Я собралась наконец погулять, и пока спускалась по лестнице он ка-ак ливанячил! Класс!!! Первая в этом году гроза с дождем. Зонтик у меня был, но дождь хлестал минут 15 очень знатно, так что я с удовольствием вымокла.

19:21 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:13 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

11:05 

/винни-пух/
В Днепре наступила любимая погода этого города - пасмурно. +25 С, нет солнца, нет дождя, нет ветра. Зато есть душное влажное одеяло на небе, из которого не выпадет ни капли воды. Да любая жара в 40 С лучше!

09:39 

lock Доступ к записи ограничен

Он смотрел на меня со сдержанным скудоумием (с)
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

01:13 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

23:37 

/винни-пух/
Дохлый я по-прежнему. Почему-то совсем нет энергии. Хотя работать могу.

1 - выпады. Сначала делали с гантелями по 12, с прямой позицией. Но тут выяснилось. что у меня проседает медиальная на правой ноге и буквально не дате делать. Так что стали делать с 9 кг и наклоняясь вперед. По 7 подходов на ногу по 10 раз.

2 - вертикальная тяга обратным хватом. Полная амплитуда с 30 кг по 15 раз - 6 подходов. Или больше, Влад всегда определяет по состоянию.

3 - гак-машина +25. А может и больше, я смотрела только с одной стороны. Узкая постановка ног и максимум глубоко приседать, чтобы включить и бицепс и боковушки. Сделали 2 раза по 15, но боковые плохо работают. Попробовали с носками внутрь - тоже как-то не очень. Стали делать 5, поставив ноги далеко вперед, чтобы глубоко присесть и 10 раз коротко и быстро, поставив ноги на середину , так 4 подхода.

4 - та же вертикальная с 15 кг, коротко, пол полторы минуты. 6 подходов.

5 - разгибание сначала с 15, а потом с 10. В чем фокус? Короткое верхнее движение с предельным напряжением колена. А еще мы по-хитрому выворачивали ноги и отклоняться назад, чтобы включилась одна хитроумная внутренняя мышцы. Блин, 20 раз и глаза на лоб лезут. 5 или 6 подходов.

6 - гиперэкстензия только для мышц вдоль позвоночника - короткое импульсное движение только спиной. В среду слегка перестарались и они стали болеть. Ну вот сегодня догнали. 6 подходов по 25 раз.

7 - ножки - прыжки вперед-назад.

8 - ручки.

А поскольку я ходила на 2 часа сегодня, бо раненько встала, то пошла гулять после занятий.

19:27 

lock Доступ к записи ограничен

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

19:11 

/винни-пух/
У нас лето кончилось. Блин, следующие длинные дни все 4 - дождь и похолодание вплоть до +23.
Ну какое ж гадство!!!

Все бросила, пошла гулять. Последний день лета!!!

Солнце я, кстати, встретила. Одна фотка даже удачная.

@темы: Я блондинка, мне можно.

18:46 

/винни-пух/
Смотрю вот по ходу правки "Кои царя Соломона". Меня не колышит ни сюжет, ни актеры - я смотрю на пейзажи. Понятия не имею правда ли снимали с Африке, но вот это ощущение - бесконечного простора сухого воздуха, сухой травы, деревьев таких удивительных как перистые облака, песка - обалденое!!! Хочу в Африку!!!

@темы: Как мир этот чуден и странен

18:03 

/винни-пух/
Пришла новая тетя. Просит Влада показать где что и как, так как первое занятие. А на первом занятии тренер консультирует активно.

Клиентка: - где быстрее похудеть?
Влад - На кухне.

22:44 

/винни-пух/
10 штук рекламных микростатей про эвакуаторы - это вам не хухры-мухры. Я все-таки хороший копирайтер.

20:53 

/винни-пух/
Я твердо намерена встать в полпятого.
Я хочу встретить сонячко в самый длинный день.



@темы: Я блондинка, мне можно.

17:08 

/винни-пух/
Ребенки купили себе обувь. Вчера Санька - летние закрытые туфли-кроссовки, сегодня Ява - точно такие же. только чуть темнее. Заявили,что в Корее это последний писк моды - носить одинаковую обувь. Гмм...а помнится ребенок в Японию собирался.

15:26 

lock Доступ к записи ограничен

delen2
"Не бойся делать то, чего не умеешь, ибо ковчег построил любитель, а "Титаник" - профессионалы"
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

13:18 

lock Доступ к записи ограничен

delen2
"Не бойся делать то, чего не умеешь, ибо ковчег построил любитель, а "Титаник" - профессионалы"
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

Мое лежбище

главная